Negatívne emócie spôsobujú choroby 

Stres nie je len slovo – skutočne nám škodí. Vedeli ste, že pokiaľ sa vystavíte záťaži napr. na mesiac, budú potrebné dva mesiace na to, aby ste sa s jeho dôsledkami vysporiadali? A aj keď sa zdá, že stres má vplyv predovšetkým na duševné zdravie, prejaví sa aj na telesnej stránke. 

Stres je rizikovým faktorom chorôb všetkého druhu. Najnebezpečnejšie je na ňom to, že prichádza pomaly a nenápadne a ľudia majú tendenciu ho zľahčovať. Vy to však nerobte – svoju energiu venujte radšej tomu, aby ste stresu predchádzali. Viete, ako na to?

Nepodceňujte spánok – iba počas spánku môžu v mozgu prebiehať regeneračné procesy, ktoré pri bdení nefungujú. Odpočíva aj svalová sústava, ktorá je pri strese v napätí. A nedostatok spánku sám podnecuje ďalší stres. 

Siahnite po bylinkách – dokážu navodiť duševnú pohodu, ale aj dodať potrebnú energiu. V tomto smere vrelo odporúčame ženšen (o ktorom sme sa rozpísali v tomto článku). Ženšen pomáha proti fyzickému aj duševnému vyčerpaniu a zjednodušene povedané, pôsobí podobne ako káva. Takéhoto pomocníka sa predsa hodí mať doma!

Koľko energie venujete druhým, toľko venujte sebe. Osem hodín v práci, potom druhá smena doma. Ale koľko času a energie investujete sami do seba? Pri predchádzaní stresu je mimoriadne dôležité dbať na svoje záľuby a odpočinok. Inými slovami, saturovať vlastné potreby. Úspešní ľudia to dobre vedia, a akokoľvek tvrdo pracujú, nezabúdajú dopriať si odpočinok. 

Čo si zapamätať z tohto článku? 

Každý deň urobte aspoň jednu vec pre to, aby ste sa vyhli stresu. Každá maličkosť sa počíta, či sa už vyrazíte nadýchať čerstvého vzduchu, doprajete si hodinu spánku naviac alebo si objednáte balenie ženšenu zdarma, nezabudnite sa za svoju snahu oceniť. 

Vôbec najlepšie je naučiť takto postupovať celú rodinu. Nároky sú kladené na každého z nás a pokiaľ bude celá rodina bojovať so stresom spoločne, naučia sa jej členovia zdravým návykom omnoho jednoduchšie. 

A čo Vy? Aký je Váš recept na to, ako bojovať so stresom? Podeľte sa v komentároch s ostatnými!