Čo sa v tomto článku dozviete? 

• Ako sa môže vyčerpanie prejavovať,
• ktoré vitamíny naňho pomáhajú najlepšie,
• ako vitamíny proti únave správne dopĺňať. 

Ste unavení fyzicky alebo duševne?

Obvykle spolu oboje súvisí, aj preto možno vyčerpanie rozdeliť na svalové – fyzické a nervové – a psychické. Svalová únava sa obvykle dostaví po športovom výkone, ale napríklad aj v dôsledku fyzicky náročného povolania. Duševná únava je reakciou na dlhodobý stres, strach či krízovú situáciu v našom okolí. 

Je dobré vedieť, že únava je vlastne obranným mechanizmom nášho tela. Prejavy ako spavosť, náladovosť, netrpezlivosť alebo aj zmeny dýchania či bolesti konkrétnych častí tela nás majú upozorniť na to, že je načase venovať sa svojmu zdraviu. 

Vyčerpanie je rizikovým faktorom mnohých činností. Nikdy by sme nemali robiť to, čo môže spôsobiť škody nám alebo ostatným! 

Vitamíny, ktoré pomôžu

Pokiaľ pociťujete vyčerpanie, ako prvé by ste sa mali uistiť, že máte dostatok týchto vitamínov:

Vitamín C je jednotkou pre celkové zdravie. Dokáže znížiť mieru únavy a podporuje psychickú činnosť. 

A každý už vie, že je významný na podporu imunity. 

Vitamín B6 je dôležitý na správne fungovanie nervovej sústavy. Okrem toho pomáha so vstrebávaním horčíka a ten je nevyhnutný pre naše svaly. Vitamín B6 je ideálny pri fyzickej únave. 

Vitamín B12 podporí nervový systém, pomôže zabojovať s vyčerpaním a navyše sa podieľa na normálnej psychickej činnosti. Podobne pôsobí aj vitamín B5.

Vyskúšajte vitamíny spoločne so ženšenom

Vitamíny skupiny B sa obvykle nedopĺňajú jednotlivo, ale v kombinácii. Ich účinky sa navzájom dopĺňajú, preto je výhodnejšie dopriať si ich všetky. Keďže ide o vitamíny rozpustné vo vode, znamená to, že sa v tele dlhodobo neukladajú a je dobré myslieť na ich príjem pravidelne. 

Choďte na to prírodne a s vyčerpaním zabojujte na maximum – vitamíny skupiny B spojte so silou ženšenu. Ženšen je vynikajúca bylina na podporu fyzickej a duševnej kondície a spoľahlivo vám dodá novú energiu. 

ŽenŠen Energy+ obsahuje oboje. Kvalitný výťažok z pravého ženšenu i potrebné vitamíny proti fyzickej i psychickej únave. Určite ho vyskúšajte – tento mesiac ponúkame možnosť objednať si mesačné balenie ŽenŠen Energy+ na skúšku zdarma! Kliknite sem a vyplňte svoju adresu.