Najväčším problémom pre pleť počas zimy je strata vlhkosti a následná suchosť a podráždenie. To vzniká z viacerých dôvodov:

1. Vykurovanie v interiéroch a chladný vonkajší vzduch znižujú vlhkosť, čo vedie k dehydratácii pokožky. Pleť tak stráca vodu rýchlejšie než v iných ročných obdobiach. Riešením paradoxne nie je vysoko hydratačný krém!
2. Nízke teploty a vietor oslabujú prirodzenú ochrannú vrstvu pokožky. Predstavme si ju ako ochranný štít – keď sa naruší, nasleduje začervenanie a šupinatenie.
3. Prechody medzi teplými budovami a chladným vonkajším prostredím vedú k rýchlemu stiahnutiu a roztiahnutiu ciev, a to opäť znamená pre kožu záťaž.
4. Počas zimy navyše pleť produkuje menej kožného mazu, čo oslabuje jej schopnosť zadržať v sebe vodu. 

Najlepšou obranou je preto pravidelná výživa a obnova kožnej bariéry, napr. pomocou hutnejších hydratačných krémov s obsahom ceramidov, kyseliny hyalurónovej alebo prírodných olejov, ktoré pomáhajú udržať pleť vyživenú a chránenú.

Koľko krému použiť? Na tvár sa odporúča množstvo veľké asi ako koliesko banánu. A pozor! Ani v zime nevynechávajte krémy s SPF, pretože je to najväčšia zbraň proti starnutiu pleti.

Zatiaľ čo na jar a v lete je prioritou č.1 chrániť pokožku pred spálením slnkom, počas chladných mesiacov ju naopak potrebujeme vyživiť a vytvoriť bariéru proti mrazu a vetru. Nemusíte byť kozmetický nadšenec – koža mužov, žien i detí trpí rovnako a ak sa chcete vyhnúť nepríjemnému páleniu a začervenaniu, mali by ste mať poruke aspoň jednu vec: kvalitný krém určený do studeného počasia (cold cream). A ten môže mať v zložení najrôznejších pomocníkov:

Tieto vitamíny pomôžu zvnútra aj zvonka:

Mnoho látok je možné dopriať si tak vo forme kozmetiky, ako aj potravín a výživových doplnkov. A ak je vám téma blízka, môžete sa smelo ponoriť do bádania, pretože foriem, zdrojov a spôsobov použitia týchto vitamínov je obrovské množstvo. My však teraz zostaneme pri zemi v tomto základnom prehľade, ktorý sa skutočne hodí pre každého.

Vitamín C

Vitamín C je dôležitý antioxidant, ktorý chráni pokožku pred voľnými radikálmi spôsobenými UV žiarením a ďalšími faktormi prostredia, čo je kľúčové aj v zimných mesiacoch, keď je slnečné žiarenie síce slabšie, ale stále aktívne. Navyše podporuje tvorbu kolagénu, čo pomáha udržiavať pleť pevnú, pružnú a zdravú. Pozor – neverte tomu, že na céčko sú najbohatšie citrusy! Oveľa viac ho získate napríklad zo šípok, rakytníka alebo čiernych ríbezlí. To, že je spoločne s vitamínom D najlepším partnerom na podporu imunity, je len čerešničkou na torte.

Vitamín E

Tento vitamín je známy svojou schopnosťou zvlhčovať a chrániť pokožku. Vitamín E tiež pôsobí ako antioxidant a chráni bunky pred poškodením. V zime sa odporúča jeho príjem z potravín (napr. orechy a semienka) i kozmetických prípravkov, ktoré pomáhajú vytvoriť ochrannú bariéru a zamedziť stratám vlhkosti.

Vitamín D

V zime často klesá hladina vitamínu D, pretože je menej slnečného žiarenia. V chladných mesiacoch sa odporúča zaistiť jeho príjem pomocou výživových doplnkov alebo potravín, ako sú tučné ryby. Platí totiž, že počas celého roka je vhodné chrániť pleť prípravkami s ochranným faktorom, čo však môže tvorbu vitamínu D ešte o niečo obmedziť. Vitamín D preto získajte napríklad z rybieho tuku, alebo klasického výživového doplnku.

Vitamín A (retinol)

Vitamín A podporuje obnovu kožných buniek, čím prispieva k hladšej a vitálnejšej pleti. Zimné obdobie je vhodné na použitie prípravkov s vitamínom A (ako je retinol), pretože pokožka je menej vystavená UV žiareniu – s tým sa totiž retinol veľmi nekamaráti. Tento vitamín pomáha tiež predchádzať suchosti a šupinateniu pokožky. Vždy ale začínajte na malej koncentrácii vitamínu A, pretože spočiatku môže dráždiť.

Vitamíny skupiny B (najmä B3 a B5)

Vitamín B3 (niacínamid) má skvelé hydratačné vlastnosti a podporuje kožnú bariéru, čo je v zime obzvlášť dôležité. Vitamín B5 (kyselina pantoténová) zase pomáha regenerovať kožné bunky a upokojuje podráždenie. Obvykle však celú skupinu ôsmich typov vitamínu B užívame naraz, pretože sú výborné pre činnosť mozgu, nervovej či svalovej sústavy a je škoda sa o niektorý ochudobniť.

Špecifická starostlivosť o pleť detí

A nielen u nich – ľudia s veľmi citlivou pokožkou či rôznymi vleklými neduhmi potrebujú prípravky na mieru. Bežné krémy by ich mohli dráždiť, pretože často obsahujú parfumované zložky či alkohol. Detská koža má navyše iné tukové zásobenie a nefunguje rovnako, ako koža dospelých. To však neznamená, že je potrebné nanášať vrstvy krémov len čo spadne zo stromu prvý lístoček.

• Deti a citlivé osoby by si mali natierať tvár a ruky, ak klesne teplota pod 5 stupňov, v prípade silného vetra sa orientujeme obozretnejšie.
• Vyberte mastnejšie krémy bez vody (tzv. cold krémy). Tieto krémy vytvárajú na pokožke ochrannú vrstvu, ktorá jej pomáha zadržať vlhkosť.
• Často sa zabúda na natieranie ušníc a pier, prípadne zátylka, ak je odhalený.
• Zhrnutie a čo rozhodne nerobiť
• Pozor na vlhkú kožu – tá sa paradoxne vonku vysuší oveľa rýchlejšie. Takže bezprostredne pred použitím krému nie je vhodné umývať sa. Vždy sa dobre usušte a chvíľu počkajte.

Zdroje:

https://biologiquerechercheuk.co.uk/blog/the-autumn-edit

https://www.annabrandejs.cz/magazin-krasy/problemy-s-pleti/jak-pecovat-o-mastnou-plet-v-zime-hlavne-hydratujte