Zasaďte si na záhrade bylinky na oči

Vynikajúce účinky má predovšetkým nechtík lekársky a šalvia, ktoré možno už dávno pestujete, však?

Nechtík lekársky je cenný kvôli látke zvanej luteín. Nájdeme ho aj na sietnici. Je to rastlinné farbivo, ktoré sa syntetizuje v očiach a chráni ich pred škodlivými vplyvmi – napríklad pred slnečným žiarením. Zároveň tiež znižuje riziko neskorších problémov so zrakom. 

Šalvia lekárska sa používa vnútorné, aj zvonku. Formou obkladov zmierňuje opuchy a kruhy pod očami, navyše odvar príjemne chladí.

Vo výživových doplnkoch je šalvia zdrojom vitamínu A, o ktorom píšeme v predošlom článku. 

A prekvapivé zistenie? Našim očiam prospievajú čučoriedky. 

A nie v malej miere! Čučoriedky podporujú predovšetkým ostrosť videnia a videnie za šera. Často sa používajú pri doplňujúcej liečbe diabetickej retinopatie. Obsahujú totiž nielen veľa vitamínov, ale i antioxidanty, to znamená látky, ktoré chráni naše bunky pred oxidatívnym stresom. Čučoriedky podporujú správne prekrvenie očí a funkciu sietnice. Dokážete si predstaviť chutnejšiu potravinu pre zdravé oči?

Očná joga Vám pomôže pri unavených očiach

Cvičenie na oči alebo očná gymnastika sú prakticky to isté. Ide v nich hlavne o precvičenie okohybných svalov a uvoľnenie. Kým sa na cvičenie očí vrhnete, zložte si okuliare a kontaktné šošovky. Najlepšie aspoň pol hodiny vopred.

Zavrite oči a predstavte si veľké hodiny. Očami sa postupne dívajte na každú číslicu v smere hodinových ručičiek: od jednotky až po dvanástku, a zase opačne. Toto cvičenie je veľmi jednoduché a je dobré ho vykonávať viackrát denne. Ideálne v práci, aby si oči odpočinuli. 

Chcete pre svoj zrak urobiť ešte niečo navyše? Vyskúšajte výživový doplnok Vistan, ktorý obsahuje všetky potrebné živiny pre Vaše oči.

A určite nám napíšte do komentárov, ako Vám cvičenie na oči šlo!