Čo vieme o zinku?

Pre ľudský organizmus ide o nenahraditeľný prvok. Väčšina zinku v tele je uložená v červených krvinkách a musíme mu ho pravidelne dodávať – samo si ho nevyrába. Nedostatok zinku sami doma nepoznáme, upozorniť naňho nás však môžu zle hojace sa ranky, zhoršená kvalita kože, nechtov či vlasov alebo nechutenstvo. Na to všetko má zinok priamy vplyv. 

Zinok je potrebný na prostatu i pohlavné zdravie

Prospieva samozrejme aj ženám, ale predsa len je trochu dôležitejší pre mužov. Zinok pomáha udržiavať hladinu testosterónu, prispieva k normálnej plodnosti a má pozitívny vplyv aj na prostatu. Okrem toho ho radíme medzi významné antioxidanty – látky, ktoré chránia bunky nášho tela pred škodlivinami. 

Zinok by muži mali pravidelne dopĺňať. Mali by buď myslieť na potraviny bohaté na zinok alebo si vybrať kvalitný výživový doplnok. 

Poznáte potraviny bohaté na zinok? 

Začneme rekordmanom: obrovské množstvo zinku obsahujú ustrice. Pravda, to určite nie je potravina, ktorá by sa často objavovala na našich stoloch. Na zinok sú ďalej bohaté orechy a najrôznejšie semienka, pri tých však máme veľký výber a jednoducho ich zaradíme do jedálnička hneď pri raňajkách.

Myslite však na to, aké množstvá dokážete zjesť – obvykle sú to jednotky gramov, preto zas prostredníctvom semienok toľko zinku nedoplníte. Dobrým zdrojom sú aj strukoviny a produkty z nich. Problém je v tom, že za roky intenzívneho poľnohospodárstva sme ochudobnili pôdu o základné minerály, preto aj rastliny vypestované v nej obsahujú menej zinku, ako by obsahovať mali. 

Pokiaľ to myslíte vážne, je dobré doplňovať zinok formou výživových doplnkov. Tie koniec-koncov môžu obsahovať omnoho viac účinných látok.

Mužskému zdraviu prospeje i selén, vitamíny skupiny B, horčík alebo vitamín D. Skúste ProMan Plus, v ktorom všetky tieto živiny nájdete a navyše máte možnosť vyskúšať ho zadarmo!