Čo sú adaptogény a prečo sa o to zaujímať?

Adaptogény sú rastlinné látky, ktoré pomáhajú telu lepšie sa vyrovnať so stresom, či už fyzickým alebo psychickým. Majú schopnosť podporiť normálnu funkciu imunitného systému a prispievajú k psychickej pohode. A to nie je zlé, čo?

Rozdelenie adaptogénov – pre rôzne situácie

1. Tradičné byliny – ženšen (Panax ginseng), eleuterokok (Eleutherococcus senticosus) alebo rozchodnica ružová (Rhodiola rosea) sú top medzi adaptogénmi. Známe sú už po stáročia a používajú sa v tradičnej medicíne.
2. Huby – napríklad reishi (Ganoderma lucidum) alebo cordyceps (Cordyceps sinensis). Sú to vlastne huby, ktoré majú superschopnosti.
3. Ajurvédske byliny – napríklad ashwagandha (Withania somnifera) je často spojovaná s podporou duševnej pohody.

Odkiaľ ich vziať?

Najlepšie je samozrejme jesť ich vo forme kvalitných výživových doplnkov alebo byliniek priamo v strave. Ženšen je v čaji, reishi sa robí aj v kávových zmesiach, a ak chcete ochutnať cordyceps, môžete skúsiť kapsuly alebo tinktúry.

Adaptogény sú obľúbené hlavne v Ázii, kde sa už tisíce rokov používajú v tradičnej medicíne. Ale veľký boom zažívajú aj v USA a Európe, kde sa dostali do popredia vďaka zdravému životnému štýlu.

Čo o nich hovorí veda?

Vedecké štúdie potvrdzujú, že adaptogény môžu podporiť normálnu funkciu organizmu a prispievať k duševnému zdraviu. Napríklad Rhodiola rosea môže pomôcť zvládať stres, zatiaľ čo ženšen podporuje fyzickú a duševnú kondíciu.

Pozor na niektoré adaptogény

Nie všetky adaptogény sú pre každého. Niektoré môžu ovplyvniť hladinu hormónov alebo lieky, ktoré užívate. Ak máte nejaké zdravotné problémy, je lepšie poradiť sa s lekárom.

Ak chcete podporiť svoju odolnosť voči stresu a cítiť sa v pohode, adaptogény môžu byť super doplnkom. A pamätajte – žiadna bylinka nenahradí zdravý životný štýl!