Svetová zdravotnícka organizácia odporúča dospelým približne 300 minút týždenne (a malým deťom dokonca až 3 h denne) pohybu, najlepšie na čerstvom vzduchu. Ide totiž aj o to, aby sme načerpali maximum vitamínu D zo slniečka, podporili dýchanie a tým aj krvný obeh a zároveň pretiahli svoj pohybový aparát. 

Hýbať sa vonku prináša lepšiu náladu, podporu imunitného systému, udržanie normálnej váhy a lepšiu kvalitu spánku. Nehodilo by sa vám niečo z toho?

4 športy, ktoré sú skutočne zábavné a stoja za vyskúšanie

Curling

Nie je zase takou novinkou – oficiálnych curlingových dráh je v Česku okolo pätnástich, na Slovensku zatiaľ asi tri. Curling je tímová hra na ľade, kde hráči posielajú typický kameň s rukoväťou po ľadovej dráhe a snažia sa ho čo najpresnejšie umiestniť do cieľového kruhu. Aby kamene došli na správne miesto, hráči ich vedú pomocou metly a strategicky „zametajú“ ľad, čo znie síce zvláštne, ale je to úplne presné! Curling je často nazývaný ako „šachy na ľade“, pretože okrem zručnosti vyžaduje aj dômyselnú stratégiu a tímovou spoluprácu.

Chôdza so snežnicami

Skvelá zimná verzia pešej turistiky, ktorá vás zavedie tam, kde by ste sa inak prepadli do snehu. Nasadíte si snežnice, ktoré vám dajú schopnosť „plávať“ na snehu, a vydáte sa pokojnou prírodou obklopení bielou pokrývkou. Je to skvelý spôsob, ako si užiť zasneženú krajinu, bez toho, že by ste sa brodili po kolená. Táto aktivita je jednoduchá aj pre začiatočníkov a zaručene vám vyčaruje úsmev pri každom prasknutí snehu pod nohami. Navyše už väčšinou na horách existujú trasy, ktoré sú miestnymi vytipované priamo pre tento typ športu. Snežnice kúpite v bazári celkom lacno, alebo si ich môžete rezervovať v požičovni.

Fatbiking

Fatbiking je jazda na špeciálnom bicykli s extra širokými pneumatikami, ktoré si hravo poradia so snehom, pieskom alebo blatom. Predstavte si, ako svištíte zimnou krajinou, zatiaľ čo ostatní sa šmýkajú na ľade alebo zapadajú do snehu! Tento šport kombinuje dobrodružstvo, zábavu a skvelý kardio tréning – a navyše vás vezme na miesta, kam sa bežným bicyklom nikdy nedostanete. Fatbiking je ideálny aj pre amatérov, pretože široké plášte zaisťujú perfektnú stabilitu a pohodlnú jazdu. Než zistíte, či sa do tohto športu ponoríte naplno, môžete si bicykel dočasne zapožičať.

Zimný geocaching

Geocaching je vlastne hľadanie neznámeho vďaka vopred stanoveným súradniciam. Nájsť môžete miesto, vec, list a vlastne takmer čokoľvek. Zabalíte sa do teplého oblečenia, vezmete GPS a vydáte sa objavovať skryté schránky, ktoré ukrývajú drobné poklady alebo odkazy od ostatných hľadačov. Čerstvý sneh pridáva výzvu – hľadanie môže byť náročnejšie, ale zároveň ešte zábavnejšie! Navyše si pri tejto aktivite nielen vyčistíte hlavu, ale objavíte nové krásne miesta, ktoré v lete prehliadnete.

Tip pre deti:

Mnoho zábavy a pohybu si užijete počas starej dobrej bojovky – tentokrát pokojne na snehu. Zúfať ale nemusíte ani vo chvíli, keď zrovna nie je. Vôbec najlepšie je spojiť sily. Ak sa zapojí viac rodín či jednotlivcov, hra je nápaditejšia a napínavejšia. Je dobré stanoviť si nejakú výhru – či už v podobe niečoho pod zub, lístku do kina alebo putovného pohára. 

Úlohy do zimnej bojovky sa môžu podobať šípkovanej, v ďalšej časti zaraďte niečo športového charakteru – štafetový beh alebo preteky na boboch. Staršie deti baví skôr lúštenie záhadných úloh. Hrať môžete takmer kdekoľvek a pre súťaživé typy sa hodí celodenná hra.