Pre správnu zrážanlivosť krvi a zdravé kosti

Zrážanie krvi je veľmi potrebné. Bez neho by sa každé malé škrabnutie mohlo zmeniť na potok krvi. Aj pri krvácaní z nosa by sme mohli stratiť viac, ako by sme mali. Vitamín K2 sa postará o to, aby sa tak nestalo. Je potrebný na tvorbu koagulačných faktorov. Výsledkom celého procesu je len jedna vec: zastavenie krvácania a tiež celkový účinok na krvné riečisko.

Ukázalo sa, že strava ľudí, ktorá je chudobná na vitamín K, súvisí s kvalitou kostnej hmoty. Okrem iného aj preto, že vitamín K a vitamín D spolupracujú pri ukladaní vápnika v kostiach. A ten je ich stavebným materiálom. Jednoducho povedané - bez vitamínu K a D kosti nemajú dostatok materiálu na vybudovanie odolnej štruktúry. A keď nemáme dostatok týchto látok v strave, je to dvojnásobná strata.

Káčko existuje v dvoch formách

Vitamín K1 si môžete zapamätať podľa jeho zelenej farby. Obsahuje ho totiž listová zelenina, brokolica, šalát, kel a špenát. Doprajete si ich často?

Vitamín K2 je oveľa ťažšie nájsť. Najbohatším a najzvláštnejším zdrojom sú fermentované sójové bôby - nazývané aj natto (na obrázku nižšie). V menšej miere vajcia a mliečne výrobky vo farmárskej kvalite. 

Možno ste počuli o špeciálnej diéte, ktorá naopak eliminuje vitamín K. Mali by ju dodržiavať ľudia, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi. Tí by mali konzultovať užívanie výživových doplnkov s Káčkom aj so svojím lekárom.

Je vitamín K dôležitý pre ženy? 

Pre celkové zdravie potrebujeme všetky vitamíny bez ohľadu na pohlavie alebo vek. V tomto prípade by však ženy mali byť o niečo poctivejšie. Dôvodom je prirodzená strata krvi počas menštruácie, ktorá môže byť pri nedostatku vitamínu K silnejšia. A tiež skutočnosť, že kvalita kostí sa po menopauze zhoršuje. 

Hormóny, ktoré sa v tomto období života menia, majú nepriaznivý vplyv na ukladanie vápnika v kostiach. Preto im prospeje vyššia dávka vápnika, ako aj vitamínov K a D - ako už bolo spomenuté, táto trojica by mala byť vždy kompletná!